6 kilogramów w 2 tygodnie

Brzmi banalnie – jak można schudnąć w dwa tygodnie aż 6 kilogramów, oczywiście dostarczając organizmowi niezbędnych dla prawidłowego rozwoju składników odżywczych? Jest to możliwe dzięki diecie South Beach. Podam przykładowy jadłospis dla pierwszego etapu, podczas którego surowo zbaraniane jest spożywanie takich produktów jak pieczywo, ryż, ziemniaki, makarony, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurty, słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe. Zatem co powinniśmy jeść? Na śniadanie przykładowo zaleca się spożycie takich produktów jak sok pomidorowy, omlet z pieczarkami, herbata ziołowa lub odtłuszczone mleko. W trakcie tej diety dopuszcza się spożycie dwóch przekąsek w ciągu dnia – np. kawałek białego sera. Na obiad proponuję sałatkę z szynki, chudego sera doprawioną oliwą z oliwek. Na kolację można zjeść pierś kurczaka z grilla, gotowane brokuły, seler, sałatę. Gwarantuję, że po tak restrykcyjnej diecie, która trwa tylko dwa tygodnie pozbędziemy się kilku kilogramów. Podczas kolejnych etapów diety dokładamy poszczególne produkty do jadłospisu. W przypadku, kiedy nasza waga podniesie się, możemy ponownie powrócić do pierwszego etapu.